FuelBar
Giver 8 barer, men omkring 180 kcal i hver
INGREDIENSER
- Sed 1,8 dl havregryn
- 0,8 dl naturlig jordnøddesmør
- 2 spsk honning eller ahornsirup
- 1 scoop (40g) proteinpulver (vanilje eller chokolade)
- 2 spsk hakkede mandler eller valnødder
- 2 spsk mini mørke chokoladestykker
2 spsk stødt hørfrø eller chiafrø
1/4 tsk havsalt
1 stænk vaniljeekstrakt (valgfrit)
FREMGANGSMÅDE
Hak den mørke chokolade og mandlerne/valnødderne
Bland de tørre ingredienser i en skål med en dejskraber.
Vend de våde ingredienser i de tørre
Tilsæt chokoladen samt nødderne
Tag bagepapir i en form
Hæld blandingen ned i
Stil på køl i 30 min, eller indtil det har sat sig
Skær baren ud i 8 stykker
